[...] to ćwiczenie prawą rękom to wszystko jest ok pracują mięsnie te co powinny ale jak robie lewą to jest cos nie tak bo po ćwiczeniu czuje ból na tyle barku w zupełnie innym miejscu niż na prawej ręce... Pomyślałem ze może robie jakoś inaczej lewą i inaczej prawą i nagrałem jak robie jedną i jak drugą i nie ma różnicy... ale no tak jak [...]
[...] z mięsa chodżę na siłownię około 5-7dni w tygodniu zawsze mam trening siłowy i aeroby około 40-60min. przez 5 ostatnich tygodni waga mi spadała około 500g do 1 kg na tydzień i od 2 tygodni stoi w miejscu nie wiem czemu, prószę o ocenę diety i sugestie. Dziękuję i Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25412ba302894b74a107aab1a423a047.png
[...] posiłków dziennie ryż-pierś kurczaka/filet ryby-warzywa. Ćwiczę intensywnie 4 razy tygodniowo po każdym treningu 20-25 minut biegu + aeroby, problemem jest waga która stoi w miejscu. Brałem Kreatyne Xplode Olimpu + Carbonizer, obwody i siła skoczyły w górę, ale nadal zalewa je tłuszcz którego nie mogę się pozbyć. Piszę w tym dziale ponieważ [...]
[...] odżywiania. Mam 30 lat i waże 50 kg przy wzroście 165cm. Zależy mi na tym aby przybrać na masie mięśniowej jakieś 5/6 kg. Jak widać jem naprawde sporo a waga ciągle stoi w miejscu. Ćwicze 2/3 razy w tyg na siłowni, poza tym mam 1,5 roczną córkę więc po siłowni ruch mam ciągle zapewniony;) Może jakieś podpowiedzi. Z góry dziękuję. Pozdrawiam. [...]
[...] 10-11 HCG 2500j.m. e3d 12-15 meta 40mg ed 12-21 enan 500mg e4d 12-21 deca 400mg e7d Jestem w trakcie 13 tygodnia, jakieś 2 tygodnie przed skończeniem propa masa stanęła w miejscu i nie chce drgnąć do przodu, dlaczego? Do tego od kilku dni boli mnie kręgosłup, tak jakbym stał non stop po 24 godziny i ciężko mi się wyginać na boki, co się [...]
8x5kg 8x1kg 4x2kg hantle 30zł cena podana za 1kg,wszystko jest nowe nie uzywane 1 hantelka w 1 miejscu ma pęknięcie,małe na plastiku powstałe podczas transportu ale nie przeszkadza to w niczym, mogę rownież zamienić na większe obciążenia nie musza byc nowe mogą byc nawet stalowe :) PRZY ZAKUPIE CAŁOŚCI HANTLE GRATIS!! [...]
[...] jezeli chodzi o jakies odzywki, jestem w tym temacie calkowicie zielony i nie mam o tym bladego pojecia. Chcialbym zapisac sie tez na jakas sztuke walki, ktora laczy w sobie elementy akrobatyki ?? Mam nadzieje, ze moje pytania sa na miejscu i nikt nie odbierze ich jakos glupie i beznadziejne... poprostu szukam pomocy ;) Pozdrawiam Serdecznie !!
[...] --> http://www.sfd.pl/Lebron_James-t317582.html tzn zakladamy temat o jakiejsc gwieździe sportu kariera,sukcecy,kluby,statystyki,info,ciekawostki,fotki + autor jest zobowiązany do aktualizowania tematu posty nazywaly by sie"Galeria sław - ..." (w miejscu kropek zawodnik) oczywiscie posty beda dodane do najciekawszych w dziale piszcie swoje zdanie
witam ... ma problemik mianowicie zwykłe treningi jakoś nie działają na mnie od 2 miesięcy trenuje z głową z dietą ... i jest źle bardoz źle praktycznei wsyztko stoi w miejscu zakupiłem ostatnio sp80 i powoli się ruszyło w ciągu ostatneigo miesiąca 2 kg na plusie ..... ale teraz chciąłbym ruszyć hst naczytalem się tyle o tym że czas to wykorzystać [...]
[...] poniedziałku, ale niestety nie mam jeszcze dobrych butów. Narazie biegam w http://moda.allegro.pl/item1072363712_adidas_questra_030387_roz_37_1_3_od_mastersport.html ale wczoraj podczas biegu bolały mnie stopy w miejscu zaznaczonym na zdjeciu. Nie wiem jakie buty mam kupić, najlepiej jakby byly tanie bo narazie nie mam za duzo kasy (do 200 zł)
Witam wszystkich chcialbym sie poradzic bardzej doswiadczonym kulturysta mam maly problem jade na samyh suplach i mala dieta do tego efekty sa fajne ale pomalu staje w miejscu wiem ze trzeba zmieniac serie i powtorzenia ale mnie interesuje typowa masowka jesli ktos przerabial ten problem czekam trenuje 5 dni 2 dni przerwy wykonuje 4 serie po 8 [...]
Jak zauważyłem w wielu ćwiczeniach zaleca się prostować plecy w odcinku krzyżowo lędźwiowym.. Ale ja tego nie mogę zrobić, mam w tym miejscu kręgosłup wygięty do zewnątrz (odwrotnie niż być powinien), przy czym uwidacznia się to tylko gdy siedzę. Gdy stoję, to jest to najprostszy kręgosłup pod słońcem. Robiłem prześwietlenie i ortopeda powiedział [...]
[...] jak woda,czerwonne plamki na ampulkach> w kazdym razie wzialem juz dzisiaj 11 zastrzyk i jestem lekko napompowany owszem i troszke zylki wychodza,aczkolwiek waga stoi w miejscu a wlasciwie jest kilogram w plecy a chyba powinno pojsc do przodu prawda. Łącze to z bsn no-xplode aminokwasami glutamina i oczywiscie witaminami magnezem i zestawem [...]
Witam. Mam problem z klatką.. Wszystkie pozostałe partie rosną, nogi az za bardzo natomiast Klatka stoi w miejscu. Nie mam juz pomyslu jak ja poruszyc. Probowalem treningow fbw, 3 razy w tygodniu samo wyciskanie/dips - nie rosla. Ostatni cykl treningowy wygladal nastepujaco: Wyciskanie sztangielek skos 12-10-8-6 PROG Wyciskanie sztangi na ławce [...]
Witam przepraszam z góry jeśli w złym miejscu ten temat daje ale to mój pierwszy post. Mam pytanie. Jeżeli brałem sterydy 1 omke (jeden zastrzyk) i 200 tabl. mety ty czy skutki uboczne w moim organiźmie są duże proszę o odpowiedż Dane przed braniem: wzrost 185 waga 75 Dane po draniu: zrost 185 waga: 78 P.S. Przestałem brać sterydy po tych dawkach [...]
wszyscy mówią o grudkach (chodzi mi o zrosty), a mój syn ma wgłębienie po zastrzyku i zrobiły mu sie takie "pajączki", czy to jest zrost po zastrzyku?? Rok temu , syn miał aplikowaną blokadę w stopę i od jakiegoś czasu zaczęło robić mu sie w tym miejscu wgłębienie i te pajączki, które robia się co raz większe:/ może ktos wie co to jest???
Witam! Juz od jakiegos czasu cwicze łydki raz w tyg tak jak pozostale partie (plan na mase) ale niestety łydki stoją w miejscu W bocepsie mam gdzies tyle samo co w łydce ok 40 cm I tak sie zastanawiam czy robic trening łydek w przeciwienstwie do innych partii - 2 x w tyg ? Moj trening wyglada nastepujaco: 1. Wspięcia na palce z ciezarem w staniu [...]
WITAM WSZYSTKICH I ZARAZEM PROSZE O POMOC W DOBRANIU MI ćWICZEń .TAK ZEBYM SZYBKO PRZYBRAL NA MASIE WAZE TERAZ 88KG A CHCEM WAZYć 95KG. CWICZE 4 RAZY W TYGODNIU . W PONIEDZIALEK BICEPS I TRICEPS I KLATKA WTOREK:KAPTURY I BARKI śRODA:ODPOCZYNEK CZWARTEK:NOGI I BRZUCH PIATEK:PLECY I PRZEDRAMIONA SOBOTA I NIEDZIELA ODPOCZYWAM PROSZE MI POMUC Z [...]
Daje zrzut diety, musze obciąć kcal tylko nie wiem z czego. Low Carb - redukcja. Jesli to istotne 16 lat 172 cm 69 kg. Waga od pewnego momentu stoi w miejscu takze prosze o wskazówki. od czasu do czasu zamiast piersi i oliwy daje sam schab, gramatura taka sama, kcal, btw wychodza podobnie i oczywiscie warzywa w kazdym posilku [...]
[...] od pasa w górę chuda (tj. brzuch,ramiona) ale jakoś wszystko idzie mi w uda . przytyłam już 1kg, a w udach mam po 1 cm więcej, a nie ukrywam, że nie chciałabym tyć w tym miejscu (inne wymiary się nie zmieniły). zaczęłam trochę ćwiczyć z ewką chodakowską, ćwicze ABS i zwiększyłam białko w nadziei że nie pójdzie mi w fat na tych nogach,ale [...]
